AMALA AYURVEDA is een praktijk voor natuurgeneeskunde, met name ayurveda. Mijn naam is Vallabhi Knaapen, ik heb mijn opleiding in Ayurveda gedaan bij AGN te Den Haag, en mijn afstudeerstage aan de Ayurvedische medische universiteit te Jamnagar, Gujarat. Mijn afstudeerproject ging over het gebruik van suiker en de nadelige invloeden hiervan op het lichaam. Ik ben lid van beroepsverenigingen VBAG en RBNG, zodat behandelingen door een groot aantal ziektekostenverzekeraars (gedeeltelijk) vergoed worden indien u een aanvullende verzekering heeft.

NIEUW: 1x per maand KLANKBELEVING door Resi van de Klundert.

Eerstvolgende keer: 29 november van 20.00-21.30u, kosten 17,50 e. Dit is een hele fijne ervaring, waarbij je dichter bij jezelf komt. Voor meer info graag een mailtje naar vallabhi4@hotmail.com, dan stuur ik je de uitnodiging met alle info.

In december zal de klankworkshop plaatsvinden op 20 december, ook weer van 20.00-21.30uur.

Het wordt gehouden in de praktijk van Amala Ayurveda, en gegeven door Resi. Zij werkt met verschillende klanken die allemaal een heilzame invloed hebben op lichaam en geest.

ADEMWORKSHOP: sinds begin dit jaar geef ik maandelijks een ademworkshop, eerstvolgende keer is op 12 en 13 december van 19.00-21.00uur, kosten 5 e. Voor meer info graag weer een mailtje naar vallabhi4@hotmail.com!

NIEUW!!!!!!! ayurvedische kookles bij studio 76 in Eersel/Eindhoven! zie onderstaand filmpje! Voor eerstvolgende datum graag even een mailtje naar vallabhi4@hotmail.com.

Ayurveda en de HERFST

In de herfst is vata het meest kwetsbaar. Vata heeft te maken met lucht en ether, en hierdoor droogte, ruwheid, koude, beweging en onregelmatigheid, die kan uitmonden in chaos.

De wind waait wat harder, de bladeren drogen uit en vallen van de bomen, en de temperatuur gaat flink naar beneden. Soms zie je wat stormachtige wind, of draaikolken in de lucht die de blaadjes mee omhoog nemen. Vata personen of mensen die een vata gevoeligheid hebben kunnen hier last van krijgen. Bijv. kunnen mensen sneller zenuwachtig of onrustig worden, een meer onregelmatige spijsvertering krijgen, die soms ook droger is of meer neigt naar verstopping, of juist heel snel gaat, en meer windvorming in de darmen. De huid kan wat droger worden, bijv. droge lippen en handen, en vaak hebben mensen meer last van de koude. De onrust kan zorgen voor slapeloosheid, oppervlakkig ademen, boeren, piekeren, of in een kringetje blijven ronddraaien in de geest.

Het is daarom heel belangrijk om in dit seizoen vata te balanceren en alle symptomen van wind, droogte en onrust tegen te gaan.
In je voeding kun je vata balanceren door de smaken zoet, zuur en zout meer te nemen, en de smaken bitter, scherp en wrang minder. Echter bepaalde kruiden die een beetje scherp zijn kun je toch nemen om de zoete smaak goed verteerbaar te maken, omdat de spijsvertering van Vata-types niet altijd sterk is.

Neem lekker warm en voedzaam voedsel, zoals soepen, warme gestoofde groenen, volle granen, gestoofd fruit, havermoutpap met rozijnen en kaneel, en kitchari. Neem minder salades, zwarte thee, onrijpe bananen, of rauwe appels en peren, chilipepers, koolzuurhoudende drankjes, ijs, gist en ander gefermenteerd voedsel. Een beetje bitter mag wel omdat dit goed is voor de spijsvertering, maar zeker niet te veel.

Om de ademhaling goed gegrond te houden, is het belangrijk regelmatig goed door de buik te ademen, en dit rustig en bewust te doen. Het allerbeste werkt de yogische ademhaling die je elke eerste maandag en dinsdagavond bij Amala Ayurveda kunt leren (5 euro per workshop, dit jaar nog op 7/8 november en 12/13 december van 19.00-21.00 uur).

Vooral ook heel belangrijk is het om je apana Vata niet te verstoren, door je natuurlijke behoefte niet te negeren. De apana vata is de beweging die zorgt voor het lozen van urine, ontlasting en voor vrouwen de menstruatie. Zo gauw je aandrang voelt, is het belangrijk om zo snel mogelijk apana vata zijn werk te laten doen. Als je dit niet doet, kunnen er in je onderlichaam blokkades ontstaan, en de luchtbeweging naar boven keren. Verder zijn natuurlijke behoeftes: dorst, honger, niezen, gapen, huilen, windjes laten, boeren, slapen, wakker zijn en diep ademen. Dit betekent niet dat je dit alles zonder grenzen moet doen, maar wel dat je moet luisteren naar je lichaam en je bewustzijn moet laten bloeien!

Tips:

*sta vroeg op als de wereld nog stil is

*poets je tanden en houd daarna 3 minuten warme sesamolie in je mond. Dit is goed voor de sterkte van je tanden en tandvlees

* spoel je mond met haritaki water, dit maak je door 1 theelepel haritaki poeder 1 nacht in warm water te weken. Je kunt de haritaki ook opdrinken (haritaki is een onderdeel van triphala en goed het balanceren van apana vata)

* masseer jezelf of laat je masseren met warme sesamolie of mahanarayan olie> dit gaat droogte, het kraken van gewrichten en stijve spieren tegen. was jezelf daarna in een warme douche zonder zeep.

* doe een druppel sesamolie in je neusgaten en oren. Evt kun je speciale nasya olie in je neus druppelen.

* probeer elke dag of in ieder geval een paar keer per week ademhalingsoefeningen (balancerende en yogische ademhaling) of yoga te doen (pawanmuktasana, buigingen met hoofd onder het middel, twistoefeningen voor de darmen, langzame zonmeditatie en plat op de grond liggen).

* breng lavendel olie aan tussen je wenkbrauwen en keel

* neem elke ochtend chyawanprash voor meer energie en beter immuunsysteem

* als je Vata erg verhoogd is kun je ashwaganda nemen, hierdoor wordt je kalmer, sterker, energieker en je zenuwstelsel wordt gebalanceerd.

* verder is de herfst een goede tijd om je systeem te zuiveren als voorbereiding op de winter. Zorg ervoor dat je de overbodige slijm, gal en wind uit je systeem haalt. Hiervoor zijn verschillende methodes, bijv.  door minimaal enkele weken dagelijks triphala te nemen.

* Neem voor het slapengaan een heerlijke beker warme melk met wat kruiden om deze beter verteerbaar te maken, zoals cardamom, gember of kaneel. Mocht je geen melk kunnen verdragen, neem dan een lekker glas water met ahornsiroop en citroen voor een goede nachtrust.

 Gezondheid begint met respect en liefde voor je eigen ziel, geest en lichaam.